最近はちょっとコーヒーを飲みすぎています、これはストレス影響ですかね？

ストレスはあまり良くないのは分かっていますが、ただ、コーヒーを飲み過ぎるとなんとか体にもかなり良くない。方法として、ストレスをやめる？でもどうやって？

カフェインは簡単に体内に摂りこめますが、出ていくのもまた、同様に速いことが知られています。何しろ摂取した約7割が、1～4時間で体外に排泄されるので、人体に入ったカフェインは、すべての細胞膜を透過してすみやかに胃腸に吸収されます。そして、血液によって全身に運ばれます。現在、発見されているだけで、カフェインを作り出している植物は、100種類ほどにのぼります。
代表的なのは、「チャ」、「コーヒー」、「カカオ」などです。一体何のために、葉や実は、カフェインを含有する必要があるのですかね？
ストレスが溜まると、暴飲暴食に走る方は多いです。アルコールとかスイーツが中心ですが、よく考えてみると体が「苦い」ものを欲していることがわかる。
これまで、濃い緑茶や、コーヒーを常用すると、寝つきが悪くなったり、依存性が不安で、どこかうしろめたい感じがつきまとっていました。ところが、カフェインは、鎮静効果も高く、また、体内に入って排泄されるまで、短時間なので、蓄積されたり、吸収されすぎる心配がないことがわかりました。過剰摂取をするのは良くないですが、「体に悪いのに」と心配しながら、コーヒーを入れるストレスはなくなりますよね。健康問題を考えて、好きでもないものを頂くよりも、おいしく、楽しくストレス解消しましょう！