へっ!今日はこれだけ?朝食を食べない人の割合は年々増えています〜

これだけ?絶対足りませんだろうね?実は、、

朝食を食べない人の割合は年々増え、特に20~30代の男性の約30%は朝食を食べていません。

理由は、時間なかった・

朝は1分でも長く寝ていたい、食欲がわかないという人も多いのではないでしょうか。夕食が遅かったり夜食を食べ過ぎると食欲がわかない。また、夜型の生活で朝早く起きることができないと朝食をとる時間がない、生活時間を見直すことから始めましょう。

だから、今日はコーヒーと

りんごジュースのみになりました!

ダメやん〜!

でも食べないより、いいよ。朝は食欲がわかないという人は、起きてすぐに牛乳、水とか野菜ジュースを飲んで、胃を目覚めさせるのがおすすめになります。

現在、朝食に何も食べていないという人も、まずは果物、乳製品または野菜ジュースなど食べやすいものから何か口に入れて見てください。
時間の本当にない人は、前日の食事をとり分けておいたり、冷凍おにぎりやパン、納豆、チーズ、冷凍野菜や缶詰など、簡単にとれるものを用意しておくと時間いらないだよ。


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